Lo stress sia acuto che cronico libera degli ormoni
che forniscono energia immediata,
estremamente utili in caso di necessità.
Purtroppo due di questi ormoni, l' adrenalina e il cortisolo,
sono anche potenti inibitori del sistema immunitario.
Una condizione di prolungato stress
favorisce l'insorgere di varie malattie.

Esistono degli antidoti naturali allo stress
sono la curiosità e il coinvolgimento per ciò che accade,
la convinzione di poter influenzare gli eventi,
la convinzione che tutto ciò che è nuovo rappresenti una sfida
piuttosto che una minaccia,
la capacità di adattarsi e di piegarsi alla realtà quando ciò sia inevitabile,
l' amore e il sostegno di altre persone.

Esistono però anche delle tecniche
come il training autogeno, la visualizzazione creativa, la bioenergetica e il massaggio
che ci permettono di vincere questo stato di tensione.